Jij bent niet de enige!

Er zijn in Nederland nog 1,2 miljoen anderen die opgroeien in een gezin waar een ouder psychische problemen heeft. Dat heeft vaak grote gevolgen. Misschien durf je nooit vrienden mee naar huis te nemen omdat je niet weet hoe je ouder er aan toe is? Straks heeft je moeder haar medicijnen niet genomen en is ze manisch of is je vader weer in een psychose geraakt en hoort hij stemmen? Het kan zelfs zijn dat je het liefst zo weinig mogelijk thuis bent en veel op straat hangt. Je voelt je thuis niet veilig of op je gemak. Want je ouder gedraagt zich vaak onvoorspelbaar.

Hoe gaat het met jou?

Als je een ouder hebt met psychische problemen, ben je waarschijnlijk vaak bezig met hoe het met je ouder gaat. Maar het is ook belangrijk om stil te staan bij hoe het met jou gaat. Hoe voel jij je? Ben je boos, verdrietig of juist blij? Hoe ga je om met spanningen? Heb je vertrouwen in jezelf en in anderen? Vaak wisselen gevoelens elkaar af. Het ene moment ben je boos op je ouder, het volgende moment heb je spijt van je uitval omdat je weet dat hij of zij er ook niets aan kan doen. Daarna ben je weer boos op jezelf omdat je je schuldig voelt. Deze dubbele gevoelens zijn heel normaal, maar lastig. Misschien zijn je gevoelens minder verwarrend als je bedenkt dat je tegelijkertijd van je ouders kunt houden èn van hun gedrag kunt balen. Het is belangrijk dat je je realiseert dat je je ouders niet kunt helpen. Daar zijn professionele hulpverleners voor nodig. Gelukkig zijn er verschillende soorten behandelingen voor mensen met psychische problemen.

Zorg goed voor jezelf!

Misschien ben je een optimist, heb je zelfvertrouwen, haal je goede cijfers op school en heb je een aantal goede vrienden of vriendinnen? Heb je een goede band met de ouder die niet ziek is? Dan kan je moeilijke situaties vaak beter aan en heb je niet zo’n last van de ziekte van je ouder. Maar houd je zelf goed in de gaten, ook al denk je misschien vooral aan je ouder(s). Want: een derde van de kinderen van een ouder met een psychische ziekte, krijgt later ook psychische problemen. Soms heeft dat te maken met erfelijkheid. Maar het kan ook te maken hebben met de situatie waarin je opgroeit (of met allebei). In elk geval is het belangrijk dat je er met iemand die je vertrouwt over kunt praten. Je leert dan beter met de situatie om te gaan en je kunt misschien voorkomen dat het bij jou zelf uit de hand loopt. Lees ook veel over de stoornis die je ouder heeft, dan begrijp je beter waardoor de dingen gaan zoals ze gaan en dat jij je niet schuldig hoeft te voelen.

De afdelingen Preventie van GGZ instellingen organiseren vaak groepen voor kinderen en jongeren die opgroeien in een gezin waar een of beide ouders psychische problemen en/of verslavingsproblemen heeft. Voor adressen in Amsterdam zie www.puntp.nl/preventie en www.prezens.nl. Voor adressen buiten Amsterdam kun je kijken op http://www.ggznederland.nl/informatiecentrum/zoek-een-ggz-instelling.html.

Heb je vragen hierover?

Email met een coach van mindmasters.nl of maak een afspraak voor een chat. Gebruik hiervoor de knoppen rechts op deze pagina.
Je kunt ook je eigen verhaal vertellen op mindmasters.nl.

Je krijgt altijd snel antwoord