Online cursussen

Geschreven door
Categorie: Kennisbank
Gepubliceerd: 01 februari 2016
Hits: 2289

De online cursussen die hieronder genoemd staan, worden betaald door de gemeente Amsterdam.
Daarom kunnen alleen jongeren die wonen in Amsterdam, of in Amsterdam naar school gaan of studeren, aan deze online cursussen meedoen.
Woon je buiten Amsterdam en wil je online een cursus volgen? Neem dan contact met ons op via whatsapp 06-11920306 of via de mail.
Wij denken graag met je mee over waar je bij jou in de buurt een online cursus kan volgen of waar je hulp kunt krijgen.

Alles Onder Controle
Deze cursus is speciaal gemaakt voor Amsterdamse jongeren van 12 tot 23 jaar die niet lekker in hun vel zitten. Je kunt niet lekker in je vel zitten om allerlei redenen. Het kan zijn dat je problemen met je ouders hebt, problemen op school, of dat je moeite hebt om vrienden te maken, of misschien voel je je zomaar somber of angstig zonder duidelijke reden. Herken jij je hierin? Zit jij ook niet lekker in je vel? Dan is deze cursus wellicht iets voor jou.

Er zijn 5 lessen die je op internet maakt. Totale tijdsinvestering ongeveer 12 uur. Na elke les krijg je persoonlijk feedback.

Tijdens de cursus leer je:

  • Wat is werkelijk belangrijk in mijn leven?
  • Problemen op een rijtje zetten en ordenen.
  • Leren stoppen met piekeren over onbelangrijke zaken.
  • Leren oplosbare problemen in kleine stappen aan te pakken.
  • Acceptatiemethodes voor onoplosbare problemen.
  • Doelen voor de toekomst bedenken.

Aanmelding
Per e-mail, naar aanmelding@prezens.nl

Meer informatie: http://www.prezens.nl/geen-verwijsbrief/cursus-of-activiteit/cursussen/alles-onder-controle-jongeren/

 

Mindresolve
Deze training is gemaakt voor Amsterdamse jongeren van 13 tot 23 jaar die last hebben van piekergedrag. Dit kan zowel piekeren zijn over de toekomst, het heden, maar ook om iets wat er in het verleden is gebeurt.

De training bestaat uit verschillende modules die je via de computer kunt maken. Na het afronden van elke module ontvang je feedback van je persoonlijke begeleider. Deze is ook altijd beschikbaar voor vragen of onduidelijkheden.

Tijdens de verschillende modules wordt er aandacht besteedt aan:

  • Het herkennen van gevoelens
  • Het duidelijk maken wanneer je piekert en wanneer niet
  • Welke strategieën er zijn om piekergedrag tegen te gaan

Pieker jij ook (te)veel en wil je er iets aan doen. Doe dan de test op www.mindresolve.nl. Hier kun je je ook aanmelden.

 

Verlegenheid Onder Controle
Deze cursus is speciaal gemaakt voor Amsterdamse jongeren van 12 tot 23 jaar die erg verlegen zijn en hier last van hebben. Bijna iedereen is wel eens verlegen, of voelt zich wel eens onzeker in een groep mensen. Zo kan je je bijvoorbeeld zorgen maken om ‘af te gaan’ in de ogen van anderen; of dat je bang bent dat mensen ‘op je neer kijken’, je ‘raar’ vinden, of je ‘afkeuren’. Soms is dit niet zo hevig en zul je mee blijven doen, maar het kan ook zijn dat het wel hevig is en je minder meedoet op school, sport of uitgaan.

Er zijn 5 lessen die je op internet maakt. Totale tijdsinvestering ongeveer 12 uur. Na elke les krijg je persoonlijk feedback.

Tijdens de cursus leer je stapsgewijs je verlegenheid en angst onder controle te krijgen.

Wat komt aan de orde?

  • Wat is verlegenheid, hoe werkt het en hoe kun je ermee omgaan
  • Waar ben je bang voor
  • Wat wil je bereiken
  • Oefenen met situaties die je lastig vindt
  • Een plan maken voor de toekomst.

Aanmelding
Per e-mail, naar aanmelding@prezens.nl

Meer informatie: http://www.prezens.nl/geen-verwijsbrief/cursus-of-activiteit/cursussen/verlegenheid-onder-controle/