Je hart gaat sneller kloppen, het zweet breekt je aan alle kanten uit, ademhalen gaat moeilijk, je bent misselijk en duizelig en krijgt de koude rillingen. In je hoofd gebeurt ondertussen ook van alles. Je bent bijvoorbeeld heel erg bang om dood te gaan of een ongeluk te krijgen. En je hebt het gevoel alsof je verdoofd bent en je naar een film over jezelf kijkt. Allemaal duidelijke signalen: je hebt een paniekaanval.
Vaak onverwacht
Je kunt van het ene op het andere moment een paniekaanval krijgen. Vaak zonder dat jij of je omgeving snapt waar het vandaan komt. Soms duurt het een paar minuten, een andere keer wel anderhalf uur. Het is meestal geen reactie op een bepaalde gebeurtenis. Het lastige bij paniekaanvallen is dat je door de aanval nog meer gaat denken dat de situatie ernstig is waardoor de paniek nog groter wordt. Als je niet begrijpt waardoor de paniek veroorzaakt wordt, kan je gaan denken dat je een lichamelijk probleem hebt. Dit versterkt de angst ook weer.
Het is logisch dat je gaat proberen om situaties te vermijden waar je angstig van kunt worden. Wat je vaak ziet, is dat mensen die paniekaanvallen hebben niet meer graag de straat op gaan. Zij krijgen straatvrees. Als dit soort paniekaanvallen je hele leven beheersen, wacht dan niet met hulp zoeken. Paniekaanvallen gaan vanzelf over, maar ze kunnen weer terugkomen. En de tijd daartussen kan steeds korter zijn. Voorkom dat de aanvallen overgaan in een angststoornis. Zoek hulp. Dit soort angstproblemen is namelijk goed te behandelen.
Heb je vragen hierover?
Email met een coach van mindmasters.nl of maak een afspraak voor een chat. Gebruik hiervoor de knoppen rechts op deze pagina.
Je kunt ook je eigen verhaal vertellen op mindmasters.nl.
Je krijgt altijd snel antwoord!
Reacties