Een kleine groep vindt het moeilijk om het gamen onder controle te houden. 1 op de 100 jongeren is verslaafd. Er zijn drie verschillende soorten games: offline games (Super Mario, Zelda, Pacman, Streetfighter), Browser games (Spele.nl, Zylom.nl) en Massively Multiplayer Online Games (MMOG) zoals Call of Duty, War Rock, Runescape, World of Warcraft, Counterstrike. De offline games en browsergames worden het meest gespeeld.

• Wist je dat?
• Hoe verslavend is het?
• Test; hoe lang game jij?

Wist je dat?

…..1,2% van de Nederlandse jongeren verslaafd is aan gamen

…..Jongens vaker online gamen dan meisjes

…..Het online spel World of Warcraft maandelijks 11 miljoen betalende gebruikers heeft

…..Gamen ook gebruikt wordt als afleiding tijdens de pijnlijke behandeling van brandwonden

Hoe verslavend is het?

Als andere dingen niet meer belangrijk zijn en gamen steeds meer tijd kost, dan kan je verslaafd zijn. Vooral als je steeds behoefte hebt om te gamen en je er moeilijk mee kunt ophouden. Gameverslaving is lang niet zo onschuldig als het klinkt. Je kunt er droge, vermoeide of geïrriteerde ogen van krijgen, hoofdpijn, rugpijn, RSI en overgewicht. Het kan ook gevolgen hebben voor hoe je je voelt. Je kunt je verdrietig, boos of eenzaam gaan voelen omdat andere dingen slecht gaan omdat je daar minder tijd aan besteedt. Als gamen teveel tijd in beslag neemt, heb je minder tijd voor vrienden en ouders, school en sport. En vaak gaat het daardoor ook minder goed tussen jou en je ouders en vrienden en haal je slechtere cijfers op school.

Je gamet veilig…

• … als je kan stoppen met gamen wanneer jij wilt
• … als je voldoende eet en slaapt
• … als je niet altijd met gamen bezig bent
• … als je naast gamen ook andere dingen leuk vindt om te doen
• … als je vrienden en ouders zich geen zorgen maken over je gamegedrag

Tips om gamen leuk te houden

• Game alleen voor je plezier of ontspanning
• Geef niet meer geld uit aan games dan je hebt (zakgeld, loon)
• Maak afspraken met jezelf over de hoeveelheid tijd die je aan gamen wilt besteden
• Game af en toe en zeker niet elke dag.
• Game in je vrije tijd en niet tijdens school, studie of werk
• Praat er met iemand (vrienden, ouders, medespelers) over als je merkt dat je problemen krijgt door het gamen

Hoe lang game jij?

Uit onderzoek blijkt dat online gamers de meeste tijd besteden aan gamen.

Probeer een week lang elke dag op te schrijven hoelang je hebt gespeeld. Vergelijk dat eens met bovenstaande tabel:

Game jij gemiddeld, langer of korter? Vind je dat je teveel speelt en heb je klachten die lijken op de problemen die bij ‘gevolgen gameverslaving’ staan beschreven? Dan kun je contact opnemen met Jeugdnet 020-590 1350

Game-check

Er bestaat ook een test waarmee je kunt nagaan of je overmatig games speelt. Wil je weten wat de signalen zijn van overmatig gamen, doe dan de gametest.

Als je de test gedaan hebt krijg je meteen de uitslag.

Websites

www.jellinek.nl/jongeren

www.gamenisgoed.nl

www.ivo.nl

Jellinek Jeugdnet

020-5901 350

jeugdnet@jellinek.nl

Heb je vragen hierover?

Email met een coach van mindmasters.nl of maak een afspraak voor een chat. Gebruik hiervoor de knoppen rechts op deze pagina.
Je kunt ook je eigen verhaal vertellen op mindmasters.nl.

Je krijgt altijd snel antwoord!