Drie vormen van faalangst

Er zijn drie vormen van faalangst. In alle gevallen ben je bang voor iets. Bijvoorbeeld om aan een proefwerk of spreekbeurt te beginnen uit angst dat je een onvoldoende zult krijgen. Of je bent bang dat je vrienden of familie je maar niets vinden en dat ze je afwijzen. Je kunt ook bang zijn dat je bepaalde fysieke handelingen niet goed doet, bij gymnastiek, tekenen en handvaardigheid bijvoorbeeld. Een combinatie van deze cognitieve (heeft te maken met leren voor school of studie), sociale (mensen die belangrijk voor je zijn) en fysieke vormen van faalangst komt vaak voor.

Niet alleen maar negatief

Faalangst laat je hart sneller gaan en je spieren zich aanspannen. Eigenlijk staat je lichaam in de startblokken om te vluchten. Hierdoor wordt het moeilijker om te denken en dat maakt goed presteren heel erg moeilijk. Toch is faalangst niet altijd alleen maar negatief. Er bestaat ook zo iets als positieve faalangst. Die helpt je om je beter te concentreren waardoor je juist geen fouten maakt. Misschien heb je dat wel eens gemerkt toen je een spreekbeurt moest houden of aan het begin van een sportwedstrijd. Toen was je vooral heel erg gefocust.

Negatief zelfbeeld

Faalangst heeft te maken met hoe je over jezelf denkt. Vind je jezelf stom of dom? Denk je bij alles wat je doet of denkt vooraf dat het toch niet gaat lukken? Kun je het moeilijk geloven als anderen tegen je zeggen dat iets wel goed gaat? Dat anderen wel positief over je denken? Dan heb je een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.

Positief zelfbeel opbouwen; het kan!

Om van je faalangst af te komen, is het belangrijk dat je een positief zelfbeeld van jezelf opbouwt. Dat kost tijd, maar is zeker de moeite waard. Jij bent immers de moeite waard! Denk niet dat je de enige bent met faalangst. Dat ben je zeker niet. Bedenk dat veel mensen gewoon niet graag over dit soort gevoelens praten.

Heb je vragen hierover?

Email met een coach van mindmasters.nl of maak een afspraak voor een chat. Gebruik hiervoor de knoppen rechts op deze pagina.
Je kunt ook je eigen verhaal vertellen op mindmasters.nl.

Je krijgt altijd snel antwoord!